 Вы задумывались когда-нибудь о том, как количество сна в сутки влияет
на ваше здоровье? Безусловно, все мы с детства знаем, что спать ночью
нужно не менее 8 часов, и неплохо бы перехватить
часик сна после обеда. Особенно часто такого режима придерживаются
первокурсники, во всей полноте вкусившие прелести непривычных учебных
перегрузок. Схема такова: «пошёл в универ - отучился - вернулся из
универа – покушал – поспал – проснулся - подготовился к завтрашним
занятиям – устал - лёг спать». Последние исследования в области сна показали, что такая «формула здоровья» увеличивает риск инсульта или инфаркта на 50%. Вы спите много? Тогда это исследование про вас!
Американские исследователи из университета Буффало благодаря 8
тысячам добровольцев, смогли провести исследование и доказать, что
недосыпать менее опасно, чем пересыпать. Каждый из 8 тысяч добровольцев
в течение 10 лет обязывался проходить регулярные медицинские освидетельствования. Кроме того, досье
каждого из участников научного наблюдения включало информацию о его
образе жизни, привычках, состоянии здоровья и, конечно, о
продолжительности его сна. В результате исследователи пришли к
неутешительному (хотя, для кого как!) выводу: много спать опасно для здоровья.
Объяснения сему феномену учёные пока ещё не сформулировали. Но сама
необходимость длительного сна, по их словам, является показателем
проблем со здоровьем. И первое заметное отклонение – апноэ.
Это хитрое слово означает кратковременную остановку дыхания во сне,
из-за чего спящий не получает полноценного отдыха и всегда чувствует
себя и выглядит сонным. Источник: univer.by
|
